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晚上几点睡,竟决定孩子成绩好坏!家长必读_健康频道_

发布日期:2020-06-03 00:20   来源:未知   阅读:

原标题:晚上几点睡,竟决定孩子成绩好坏!家长必读

随着孩子学习压力的不断增大,有报告曾指出,目前我国晚睡年龄层正在逐年减小。很多时候,一些陪读家庭的正常状态就是孩子熬夜做作业,家长熬夜陪读……

关于孩子晚睡的习惯,很多父母只是知道不太好,但是具体问到为什么不好,大多数人都不是特别懂。今天这篇文章就来深刻剖析下孩子晚睡的危害和如何尽量不让孩子晚睡。

晚睡除了可能造成孩子躁动爱哭闹,个性怯懦,缺乏行动力,意志力薄弱,影响神经系统发育,影响智力发展之外 ;还会伤害孩子的心脏,埋下将来发生心血管疾病的种子;也会让孩子长不高,甚至性早熟。

具体说来,晚睡对孩子主要有哪些不良影响呢,父母又该怎样引导孩子养成良好的作息习惯呢?

晚睡影响孩子的身高

这个是儿科医生普遍认同的研究结论。睡眠中生长激素分泌明显增多,高峰时的分泌量超过白天分泌量的5~7倍,而在非睡眠状态,生长激素分泌较少。

生长激素是腺垂体细胞分泌的蛋白质,能促进骨及软骨的生长,从而使躯体增高。一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期。

孩子如果睡得太晚,身高就会受到影响。因此,专家建议, 10岁以内的儿童要想发育好、长得高,家长要督促其在晚上20点前睡觉最为适宜。

睡眠不足影响孩子的反应速度

孩子比起成人的精力是要旺盛许多。曾经有机构对比睡眠不足大学生和小学生的不同,每天少睡两个小时以后,大学生自我感觉很难受,但是小学生每天给他少睡两个小时,自我感受度不是很强。

可是,成人尽管特别困,但他有很强的代偿能力,基本上没有影响他的反应时间。

孩子主观嗜睡程度不是很明显,但在完成简单任务的时候, 这些孩子出现了明显的反应时间延长,反应速度慢,记忆力也有减退的现象。